10km

2009年6月10日

1週間ぶりにジムに行った。いつも通り入念なストレッチの後ランニング。
いつもは5kmを12km/hのペースで走るのだが、今日は10km走りたかったので10km/hにすることにした。
ジムで10km走るのは初めてである。
10km/hのペースだと5kmが楽なことに気がついた。散歩感覚である。2kmでぜえぜえ言っていた2年前とは大違い。
ところが、7kmで疲れがきてちょっと歩いてしまった。
結局10kmを1時間3分。700kcal消費。

5kmの後のウェートトレーニングは何も問題なかったが、今日の10kmのあとはウェートがきつかった。
体に疲労がたまってしまったのか。

これから3日に1回は10kmを走るつもり。意気込みだけはある。あとは実行あるのみ。
旅行、出張とこれから7月末まで外泊が続くが、ホテルのジムとか、外とか、どこでもいいから3日に1回10kmを走ろうと思う。

そして数時間経ったいま、右膝が痛い。いきなりの10kmもよくないのだろうが、体重も問題だ。
昨年のピーク時から5kg減ったとはいえ、自分のベストより5kg重い。
あと3ヶ月で5kg減らそうと思う。

でもその体重になったのはこの10年間で1度もない。
でもできそうな気がする今日このごろ。

コメント 5

コペンハーゲン走ろう会ご登録おめでとうございます!?
貴殿の参入で、グズグズになったこの会もギュっと引き締まる事でしょう。
ジムで10キロ！！しかも1時間…。貴殿の勢い＆意気込み、なんだか既に怖いです。故障者リスト（一度全員入っちゃいましたので）に入ることなく、走りきって下さい。

嗚呼、怖ろしいまでのPotentiality。
by yamawaki (2009-06-11 15:11) 

ご入会おめでとうございます。
グダグダなメンバーに代わって、やる気と可能性に満ち溢れた方が入られて喜ばしい限りです。チームの目標を完走から打倒猫ひろしに引き上げて（上げ過ぎ？）、頑張っていきましょう。
そう言う私は、コペンマラソンの疲労がまだ回復しておらず（遅っ！）、体中の関節が痛みます。お互い回復力を上げて、気持ちよく走りたいものですね。
by ミーハーOL (2009-06-11 17:10) 

Yamawakiさん、ミーハーOLさん
そこまで食いついてくるとは思いませんでした。

Yamawaki-san
過剰な期待はしないでください。何しろ最長老なんですから。

ミーハーOLさん
回復力をつけるには10kmを3日に1回走るのが、毎日走るよりいい、と聞いて始めました。目標があると、やる気がでるのでいいですね。
by UD (2009-06-12 04:17) 

10KMなんてすごいですね。
しかも体重が５kgも減ったなんて、うらやましい限りです。。笑

最近体調を少し崩したこともあり、【体が資本】という言葉をしみじみ
かんじます。

こんどUDさんとテニスの試合をしたときは、ばてないように
僕もトレーニング開始しまっす！
いい刺激ありがとうございますー
by yo (2009-06-12 09:15) 

Yoさん
本当健康が重要ですよ。一に健康、二に健康、三四がなくて、五に運　です。はい。
by UD (2009-06-13 09:16)